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养肾就是“养脑”!牢记少吃3白,多吃3黑,肾脏会感谢

发布日期:2020-05-22 01:03   来源:未知   阅读:

经常爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、无精打采,这些脑部问题,很多人觉得可能是压力太大、脑子太累或是没休息好。但其实,这些表现可能肾脏健康有着很大的关系。《黄帝内经》记载:“肾主骨,生髓,通于脑”。中医基础理论曰“肾藏精,精生髓,髓充脑,脑为髓海。肾精充盛则脑髓充盈,肾精亏虚则髓海不足。”所以若经常觉得脑子不好使,可别忘记适当补肾!

补肾多从食疗入手,不吃伤肾物多吃黑色补肾物,你知道有哪些吗?我们一起来看看吧!

养肾就是“养脑”!牢记少吃3白,多吃3黑,肾脏会感谢你!

1.少吃猪油

动物油以猪油为代表,含饱和脂肪酸和胆固醇较多。过多食用易引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症及脑血管意外,对人体不利。另外经常吃猪油这样的动物油会导致健康人的肾受损,加重肾病患者的肾损害。

2.少吃白糖